俗話說(shuō)：春捂秋凍，不生雜病。
“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭！倍巨D(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。
初春氣候變化大，即使氣溫已經(jīng)較冬季暖和，人體內(nèi)的陽(yáng)氣多數(shù)未能及時(shí)。生長(zhǎng)、發(fā)散出來(lái)。當(dāng)遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會(huì)容易患上感冒。
因此，在初春時(shí)節(jié)要注意保暖，不要過(guò)早脫掉防寒衣物。尤其在清明節(jié)前，都要及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，有意捂著一點(diǎn)，慎防“倒春寒”。進(jìn)入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會(huì)逐漸平穩(wěn)回升，此時(shí)可以視天氣變化，適時(shí)減少衣物。冬春交際，天氣喜怒無(wú)常，全國(guó)多地重復(fù)著升溫—降溫—升溫的節(jié)奏，此時(shí)，感冒、過(guò)敏、關(guān)節(jié)炎等疾病也特別容易找上門。學(xué)會(huì)正確的“春捂”，能幫你把疾病擋在外面哦！
春捂的最佳時(shí)機(jī)
1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時(shí)，早晚就要增加衣物；
2、溫度＜15℃時(shí)，要注意多穿衣；
3、氣溫達(dá)到15℃后，還要再捂?zhèn)�7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天；
4、冷空氣到來(lái)之前的24~48小時(shí)就要開(kāi)始捂。
春捂也需要憑感覺(jué)。“春捂”并非一概而論，也是因人而異的，年輕力壯的人可以適當(dāng)凍一凍，而老年人大多經(jīng)不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對(duì)寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會(huì)引起疾病發(fā)作。因此如果“捂”時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺(jué)得“捂”了身體出汗，則需要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗，被風(fēng)一吹反而更容易著涼�！ ∫婺男┲攸c(diǎn)部位？ “春捂”要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵�！ 〈何嬷攸c(diǎn)四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。
捂對(duì)地方
“春捂”并非是全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)為好�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲。因此，“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。
又是一年春來(lái)到，注重自己身體健康的同時(shí)，還應(yīng)該積極的參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，針對(duì)核心訓(xùn)練的動(dòng)作，讓大家可以美美的去踏青！ |
